陽(yáng)虛體質(zhì)者要增加戶外活動(dòng)，陽(yáng)虛體質(zhì)者要多增加戶外活動(dòng)這樣才會(huì)增加陽(yáng)氣，有利于身體的恢復(fù)，如果總是固定在一個(gè)地方不動(dòng)，那么對(duì)于自身的內(nèi)環(huán)境也是沒(méi)有好處的。
其實(shí)，一個(gè)增加戶外活動(dòng)的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽(yáng)光。曬太陽(yáng)的時(shí)候可以做些防護(hù)：一個(gè)挑時(shí)間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。還有冬陽(yáng)可以曬，秋陽(yáng)、春陽(yáng)也可以曬嘛。或者還可以用一些防曬霜。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。
另外，如果是素體陽(yáng)虛的小孩子，特別要選擇一些能加強(qiáng)骨骼的運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)，陽(yáng)虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下，包括肚臍和后背。陽(yáng)虛的人平時(shí)要注意保護(hù)百會(huì)、風(fēng)池和頸部、肚臍、肩井，還有背后的肺腧和風(fēng)門(mén)。還有各個(gè)關(guān)節(jié)部位。這些都是邪氣侵犯人體的途徑。
當(dāng)然陽(yáng)虛體質(zhì)的人可以用一些簡(jiǎn)單的方子來(lái)調(diào)整體質(zhì)，用來(lái)保健。常用藥有：鹿茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪也可用一些。如果你腰痛，夜尿多的話，可以用桑寄生、杜仲，再加瘦豬肉和核桃來(lái)煮湯吃。又美味、又改善體質(zhì)，還能治病。
陽(yáng)虛體質(zhì)者要增加戶外活動(dòng)，專家表示說(shuō)陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)該多去外面走走，尤其是在天氣晴好的時(shí)候我們多出去活動(dòng)有利于我們接收陽(yáng)氣的吸收。(大眾養(yǎng)生網(wǎng) )