真關鍵

　　報告說，許多蔬菜和水果中富含的維生素A、B、C和E對保持皮膚細胞健康具有關鍵作用。如果它們攝入量不足，那將可能導致壞血病、皮炎、皮膚干燥或鱗狀皮膚等問題。尤里基亞說：“蔬菜和水果可以保證皮膚發揮正常功能，同時令皮膚看上去很健康。”

　　報告還提醒喜愛日光浴的人使用防曬霜，以防止紫外線導致皮膚衰老或引起皺紋。

　　“我推薦大家使用防曬霜來防止皮膚老化，”尤里基亞說，“因為大多數皮膚老化現象都是因過度日曬引發。”

　　此外，科學家認為，吸煙也會使皮膚看起來蒼老。