白領(lǐng)午睡需要注意什么呢？午睡時盡量不要趴著睡，如果醒來后，發(fā)現(xiàn)眼睛模糊，千萬不要用手揉，應起立往遠處眺望。
專家說，科學午睡既可解困，還有助于增強免疫力和保持愉快的心情，并能提高下午的工作效率。但專家建議，午睡的時間不宜太長，應控制在半小時以內(nèi)，并注意睡姿。
許多上班族都有午睡習慣，吃過午飯后就趴在辦公桌上睡一覺，喜歡用手代替枕頭睡覺。專家指出，午睡也要講科學，伏案午睡會影響身體健康，尤其是對眼睛的影響。
前兩天，一位28歲的陳女士，坐長途大巴車來杭州，因為有點暈車，便靠在前面的車把手上睡覺，這一睡就是近兩個小時，等她醒來后，竟然發(fā)現(xiàn)自己的眼睛看不見了，被人送進醫(yī)院，直到第三天情況才慢慢有所好轉(zhuǎn)。
“這是因為睡得時間太長，導致視網(wǎng)膜栓塞，才會出現(xiàn)這種情況。”醫(yī)生說。
專家表示，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥狀者、近視患者或戴隱形眼鏡的人尤其應注意不可長期以手代枕午睡。
午睡時盡量不要趴著睡，如果醒來后，發(fā)現(xiàn)眼睛模糊，千萬不要用手揉，應起立往遠處眺望。
同時，專家說，趴在桌子上午睡，因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導，容易導致手臂麻木、刺痛。此外，趴著坐時間長了，還會導致頭部缺氧，出現(xiàn)生理性的暫時性“腦貧血”，產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。
專家說，科學午睡既可解困，還有助于增強免疫力和保持愉快的心情，并能提高下午的工作效率。但專家建議，午睡的時間不宜太長，應控制在半小時以內(nèi)，并注意睡姿。